Тайната на дълголетието Здрава компания Продуктите на 21 век Колко струва здравето Здрав бизнес Здрав дух в здраво тяло Čeština

Съветите на спонсора / Визуализаия

Визуализацията - религията на новото време.

  

Ако сте се питали някога дали има едно нещо, чрез което да постигнете всичко, за което мечтаете, то отговорът е: Да, има! Ако се питате, кое е то, отговорът е – визуализацията.

 

Независимо дали сте бизнесмен, предприемач, наемен работник или  професионален спортист, визуализацията работи еднакво добре при всички. Казват, че визуализацията е религията на новото време.

 

 

Какво представлява визуализацията ?

 

Преди всичко трябва да кажа, че за да успеете да визуализирате не е необходимо да вярвате в нещо свръхестествено и необикновено, както много хора си го представят.

 

Всичко, което е нужно е вие истински да искате някаква положителна промяна за себе си, в която и да е сфера на вашия живот.

 

Всъщност ние хората като мислещи и интелигинтни същества непрекъснато и ежедневно използваме визуализацията. Независимо дали осъзнавате или не, вие винаги „рисувате” различни картини от живота в главата си.

 

Проблемът идва оттам, че повечето хора несъзнателно визуализират само проблеми и си представят лош изход на нещата за тях. Следствието от това е, че те имат... проблеми и лош изход на нещата за тях.

 

За да можете да си представите какво точно представлява визуализацията, можете да си представите вашия мозък като един огромен компютър. Вашите мисли са командите, които му задавате, за да работи.

Ако му зададете команда за провал или проблеми, компютърът изпълнява.

Ако му зададате команда за успех, той също изпълнява.

 

Какво точно трябва да правите?

 

Креативната визуализация работи само тогава, когато имате ясна представа какво точно искате и към какво се стремите.

Това е процес, при който човек си представя успешния край на всяко свое начинание, вижда себе си надарен с най-добрите и положителни черти, които някога си е представял.

 

Има стотици техники и методи за визуализация, затова оставям на всеки от вас да избере най-подходящата за себе си. Основната цел е да разберете какво представлява процеса и каква огромната сила има.

 

Когато визуализирате себе си, бъдете смели и неограничени. Винаги си представяйте резултата по две. Идеята е мозъкът ви да започне да мисли неограничено и да премахнете собствените ви ограничения в живота.

 

Задавали ли сте си някога въпроса, защо още не сте постигнали всичко, което искате? Ако не сте, направете го. Отговорите, които ще дадете, са вашите собствени спирачки и ограничения.

 

Сега затворете очи, отпуснете се и си представете, че ня мате никакви ограничения, можете да постигнете всичко, което искате. Вижте себе си като успял, богат човек, в страхотна форма. Как се чувствате? Какво правите? Къде сте?

 

Честито! Току що използвахте метода на визуализация върху себе си.

Просто е, не изисква особени усилия, техники или способности. А резултатите, които ще постигнете могат да бъдат решаващи.

 

Какво трябва да знаете, когато визуализирате?

 

Първото и най-важно нещо е винаги да визуализирате креативно и положително. Думичката „НЕ” трябва да я няма в мислите ви. Ще ви покажа защо, като направим едно съвсем просто упражнение. Затворете очи и се опитайте да НЕ си представяте червена красива роза.

 

Резултатът в 99.9% от случаите е да си представите именно червена роза. Същото важи и когато си представяте, че НЯМАТЕ проблеми или НЕ сте бедни или вече НЕ сте болни и т.н. Би трябвало да сте схванали идеята.

 

Другото, което трябва да знаете, е ,че това е процес, който изисква време. Това е е процес на преобразуване и промяна в самите нас, който изисква някакво време, за да се случи и да започнем да виждаме резултатите.

 

Обикновено трябва да минат два до три месеца, за да почнете да усещате положителната промяна върху себе си. Понякога дори няма да разберете, че нещо, което сте искали се е случило, тъй като то е станало толкова естествено.

 

Друг път ще ви дойде изневиделица и ще сте толкова шокирани, сякаш някакво чудо се е случило. С времето ще спрете да обръщате внимание на самия процес и ще се съсредоточите върху резултатите, които искате.

 

Защото, както Джон Кехоу пише в книгата си:

«Не е необходимо да знаете как работи двигателя на колата, за да можете да я карате»

 

Накрая нека да кажа, че е добре да визуализирате целите си колкото може по-често. По-добре е да визуализирате три пъти на ден за 5 мин, отколко един път в седмицата за 2 часа.

 

Джон Кехоу

Винаги си представяйте своите цели така сякаш всичко това се случва с вас точно сега. В съзнанието направете това да бъде реалност. Създавайте детайлни образи. Влезте в ролята и мислено я изиграйте.
Всяка мисъл, възникнала във вашия мозък и вкоренила се там ще окаже въздействие върху живота ви.
Искам да ви разкажа за един известен и документиран експеримент на психолога Алън Ричардсън. Студентски баскетболен отбор бил разделен на три групи; във всяка от тях била записана резултатността на играчите. Играчите от първата група идвали в залата всеки ден и отработвали подаване. Баскетболистите от втората група изобщо не тренирали, а представителите на третата група се занимавали със специални тренировки. Те не ходели в спортната зала, а оставали в стаите си и мислено си представяли процеса на тренировка. По половин час на ден те виждали себе си как забиват топката и побеждават в разгромяващ резултат. Те тренирали мислено всеки ден. След месец всичките три групи били проверени отново.
Първата група( онези, които тренирали всеки ден в залата) подобрила своите резултати с 24%. Втората група (онези, които не се занимавали с нищо) нямала подобрение. А в третата група ( играчите, които тренирали мислено) подобрението било практически същото както при играчите, които реално тренирали в залата!
И така, творческата визуализация има огромна сила, но в нея няма нищо свръхестествено. Тя се основава на работата на вашите вътрешни механизми и енергия, а също и на уменията да насочвате своите вътрешни ресурси.
При правилна организация въображението е една от най-динамичните възможности на човека. Започнете правилно да използвате този дар веднага. Не се безпокойте и не мислете за специфичните страни на това явление, просто се доверете на процеса. Търсенето следва предлагането, затова и вие ще получите нужния резултат в нужното време. Можете да не се съмнявате че ще намерите пътя и методите за постигането на целта ви;природата винаги ще може да изпълни предявеното й искане.


Често хората искат да знаят отговорите на всички въпроси още преди да са направили първата крачка. Ние искаме да предвидим и да знаем предварително всички тънкости на това, което ще се случи. Но обикновено това не ни се удава и често събитията се развиват по съвсем неочакван начин.
Актрисата Карол Барнет е родена в Лос Анжелис и е отгледана от баба си. Те едва свързвали двата края, живеели от помощи и били толкова бедни, че баба й събирала тоалетна хартия от обществените тоалетни. Естествено те нямали пари за да отиде талантливото момиче в университет, за което то мечтаело страстно. Обаче тя знаела, че някога ще влезе в университета. “Дори не идваше на ум, че няма да постъпя в университета. Представях си как ходя на лекции, как живея в студентския град и изучавам предметите,които ме интересуват. Мислех за това всеки ден. Макар и да нямах никакъв шанс да постъпя, аз нито за секунда не се съмнявах, че ще бъда студентка.”
Как е намерила парите ли?
“Веднъж, когато вече завършвах училище, аз отидох да взема пощата. Като отворих пощенската кутия намерих адресиран до мен плик. На него имаше марка,но нямаше пощенски печат. Значи не го бяха изпратили по пощата, а просто го бяха пуснали в моята пощенска кутия. Отворих плика и намерих в него сума равна на тази, която ми беше необходима за първата година на обучение в университета. И никаква бележка с обяснение. Само парите. И досега не знам кой ми ги е изпратил.”

Като развивате своите мисли вие се откривате за нови възможности

Разбира се няма да твърдя, че ако се занимавате с визуализация то обезателно ще дочакате непознат, който да ви връчи плик с желаната сума, както това се е случило с Карол Барнет. Но ви обещавам: обстоятелствата ще се стекат така, че вие ще реализирате своите цели – можете да разчитате на това. Вашите мисли са много по-силни отколкото предполагате, а всеки мисловен образ е реална сила, която е способна да повлияе върху вашия живот.

Това е откъс от книгата на Джон Кехоу – “Подсъзнанието може всичко”

Творческата визуализация е енергия, която независимо от това дали съзнаваме или не присъства във нашето ежедневие. Поради дълбоко заложения у съвременния човек негативизъм, неволно очакваме и си представяме липси, ограничения, трудности и проблеми в своя житейски път. В по-голяма или малка степен дори сами ги предопределяме. Нашите представи се проектират на различни нива – материално, емоционално, мисловно или духовно.

OСНОВНИ СТЪПКИ ПРИ ТВОРЧЕСКА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Първа стъпка – Поставяне на ясна цел

Преди всичко е необходимо да решим какво искаме да направим, какво бихме искали да притежаваме, да развиваме, да разберем, да създадем и пр. Това може да бъде на всякакво равнище  - работа, дом, интимна връзка, личностно усъвършенстване, здраве, красота, решаване на някакви  пр облеми и пр. Поставяме си цел, в която лесно ще повярваме и за която знаем, че е възможно да реализирате в много близко бъдеще. По този начин няма да ни се налага да преодоляваме вътрешната си съпротива.

Втора стъпка – Отпускане

Това означава за няколко секунди да се позволим да се отпуснем физически и психически. Щом тялото и съзнанието ни са изцяло разтоварени се забавя мозъчната дейност. Това по-дълбоко забавено състояние на организма се нарича алфа равнище, докато будното е бета равнище. Установено е, че алфа равнището е изключително здравословно състояние на съзнанието поради неговото релаксиращо въздействие върху мозъка и тялото. То се постига по-лесно вечер преди лягане или сутрин преди ставане. Едва когато се  научим да се отпускаме изцяло, ние сме в състояние да прилагаме творческа визуализация.

Трета стъпка – Генериране на ясна идея или образ

В продължение на 5-10 минути визуализираме действителността, такава каквато я желаем, сякаш това се случва с нас - тук и сега.  Представяме си как правим това, което ни се иска. Влизаме в желаната роля и мислено я изиграваме. При визуализацията надарявайте себе си с всички необходими за постигането на целта качества.

Четвърта стъпка – Често актуализиране на идеята

Визуализираме поставените цели поне веднъж дневно. По този начин представата ще се превърне в част от същест вуването ни. Силата идва с повторението, за да се превърнат в шаблон за целите ни. Този шаблон е формата, която ще се изпълни с енергия.

Пета стъпка – Насищане на идеята с положителна енергия и чувства

Когато анализирате целта, е полезно да си мислим за нея в положителна насока, със усещането, че онова, към което се стремим, е реално и напълно достижимо, че вече им аме това, което ни се иска. Трябва да помним, че желанията търпят промени. Установим ли, че дадена цел вече не н и интересува, формулираме ясно отказа си. По този начин ще избегнем  объркването и усещането, че сме се провалили.

 

Шеста стъпка – Утвърждаване на поставената цел

Това е едни от най-важните етапи на творческата визуализация. Утвържденията са прости фрази, които трябва да си повтаряме на ум, на глас или в писмен вид като потвърждение на това, че нещата са вече факт. Утвържденията влияят върху мислите, възникващи в нашия мозък. Думите задават на мозъка програма, какви мисли да поражда. По този начин затвърждаваме поставените цели.
Например, ако в мислите си утвърждаваме, че предстоящата среща ще мине успешно, то нашият мозък ще започне да поражда мисли свързани с представата за успешна среща!

Не е задължително да вярваме в това, което твърдим! Мозъкът ще улови смисъла на нашето утвърждение и в съзнанието ни ще проникнат правилните мисли.

Необходимо е да формулираме положителни фрази за утвърждаване. Не е ясно защо, но мозъкът  пропуска отрицанието – повтарянето на Аз не съм болен ни разболява.

Утвърждаването трябва да е като мантра – кратко, просто и лесно за произнасяне.

Винаги изразявайте потвържденията си в сегашно време. Важно е да гледаме на желаното като вече осъществено.

Важно е да избираме потвържденията, които ни се струват най-подходящи за нас. Онова, което е подходящо за един не винаги е подходящо за друг.

Потвържденията нямат за цел да ни конфронтират вътрешно или да променят чувствата ни.

Необходимо е да пораждаме у себе си увереност, че потвържденията ни са плод на реалната действителност.

Потвържденията могат да бъдат използвани самостоятелно или в комбинация с визуализацията.

Внимание! Не използвайте утвърждения насочени срещу себе си – Аз винаги губя, Провалям се и пр. Макар и несъзнателно, човек често си повтаря подобни мисли и е от изключителна важност за постигането на успех да обуздае мисловния поток.

Пример за утвърждения

Всичко, от което имам нужда, ми се отдава лесно.
Аз съм господар на живота си
С всеки изминат ден отношенията ми с <име на човек> стават все по-пълноценни.
Разполагам с достатъчно време за всичко.

Творческата визуализация трябва да се практикува често, за да се превърне в част от нашия живот. Не бива да се правят специални усилия, за да стигнем там, накъдето сме се запътили. Необходимо е само да поддържаме в съзнанието си ясно своята цел, да се отпуснем и да се оставим на реката на живота, докато ни отведе до желаната цел.

ОСЪЗНАВАНЕ И ОПИРАНЕ НА ДОБРОТО У НАС

Ние сме склонни да виждаме неуспехите и недостатъците си, отколкото да оценяваме  постиженията и достойнствата си. Прекалено бързо ни напуска чувството  на удовлетвореност от постигнатото. Това е прахосничество на мощната енергия на успеха.

Така се концентрираме върху това, което искаме да постигнем и напълно забравяме своите предишни постижения.  Трябва да се научим да ценим всичките си настоящи и минали победи, да се опираме на всичко, което ни е карало да се чувстваме победители, силни, успешни - това ще ни помогне да привличаме успеха и в бъдеще!

Упражнение: Спомнете си за всички похвали и комплименти, които сте получавали, за всички умения, които сте развили през последните години. На един лист напишете своите силни страни, засягащи всички аспекти от живота ви - в миналото или настоящето. Направете дълъг списък, избавете се от излишна скромност - представете си, че участвате в конкурс по самохвалство, доверете на хартията всичко. Така ще видите нагледно колко много причини имате да се чувствате добре в кожата си.
Целта на упражнението е да ви накара да осъзнаете, че имате много основания да се гордеете със себе си. Тези положителни чувства предизвикват усещане за успех, което ще послужи за основа на бъдещите ви постижения! Защото колкото повече излъчваме енергия за успех – толкова повече успехи привличаме към себе си.

ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ

Това, което ни се случва не е случайно. Нашите минали съзнателни мисли са помогнали за създаването на настоящите събития. Изменяйки своите мисли, ние сме в състояние да променим действителността, в която се намираме. Ето защо:

Винаги осъзнавайте това, за което мислите. Днешните мисли създават утрешната реалност.
Променете отношението си към всички житейски неприятности. Първото нещо, което следва да направите е да приемете ситуацията.
Определете си ежедневен период за съзидание. Готови ли сте всеки ден да се изпълвате с мисли за действителността, която искате да сътворите?

 

Принципи на творческата визуализация

За да разберем как действа творческата визуализация се налага да разгледаме няколко взаимно свързани принципа.

Материалният свят е изграден от енергия с различна степен на плътност.

На пръв поглед заобикалящите ни предметите са твърди тела с определена форма. На физическо ниво ние ги възприемаме с  нашите сетива. На ниво молекулярен и атомен строеж монолитната материя е съставена от малки трептящи частици. Енергията трепти с различна честота, която определя и характеристиката на обектите – финност, плътност и т.н Мисълта е с относително фина честота на трептене и затова е по-подвижна и по-лесно преминава от една форма в друга.

Разликата между различните проявления на материята е в  тяхната плътност. Всички форми на енергия са свързани помежду си и си взаимодействат.

Например, скалата е плътна материя и търпи по-бавни изменения и по-трудно й се въздейства и въпреки това дори и тя се променя под въздействието на по-фината енергия на водата.

Енергията е магнетична

Енергия с определени свойства и вибрация /честота/ се стреми да привлече енергия със сходни характеристики. Ако поставим два камертона един до друг, те започват да трептят в резонанс.

Формата въплъщава идеята

Мисълта е бърза, лека и подвижна форма на енергията. Когато създаваме нещо, то винаги първо се ражда в мисълта ни. Мисълта или идеята предхождат по време самото дело. У художника първо се ражда идеята. Тя е нещо като предварителен проект, първообраз на формата. Идеята организира и направлява енергията, която ще се влее в тази форма и на финала ще приеме материални измерения.

Закон  за излъчването и привличането

Привличаме онова, за което мислим най-много, в което най-силно вярваме, на което най-много се надяваме,  очакваме и си представяме най-живо. Ето как съзнателно, представяйки си обекта на своето желание вървим към неговото осъществяване.

Вселената е гигантска холограма

Според квантовата физика цялото се съдържа във всяка отделна частица. Вселената е жива и динамична система и ние сме част от нея. Опирайки се на холографската природа на Вселената, Прибрам и Бом стигнаха до идеята, че мислите могат непосредствено да влияят върху материалната действителност. Съзнанието не е нищо друго освен енергия във нейната най-фина и динамична форма. Това помага да се разбере защо нашите фантазии, желания, страхове оказват влияние върху реални събития и обяснява защо и как се материализира създадения в мозъка образ! 

 





 




начало




© 2009 «Vision»
Designed by Fractalla studio